Jaga salila periode anjeun pikeun tighten eta
Aya metode imah anjeun tiasa nganggo pikeun tighten heunceut di imah.
Ngalaksanakeun latihan Kegel mangrupikeun salah sahiji metode anu efektif.
Latihan ieu dianggap diantara latihan pangpentingna anu bisa nyumbang kana tightening heunceut jeung strengthening otot dina poé panungtungan tina siklus menstruasi sarta poé postpartum.
Sajaba ti éta, aya resep alam tightening heunceut sanggeus ngalahirkeun atawa sanggeus unggal siklus menstruasi, sarta eta dianggap salah sahiji cara panggancangna pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong.
هناك أيضًا بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لتضييق المهبل بعد الدورة الشهرية، وهي:
- Ngalakukeun latihan Kegel: latihan ieu ngalibatkeun kontraksi jeung tightening otot nu ngurilingan tur ngarojong heunceut.
Anjeun tiasa konsultasi ka ahli terapi fisik pikeun tip ngeunaan cara ngalakukeun latihan ieu kalayan leres. - Ngajaga kabersihan: Anjeun kedah ngahindarkeun cai panas atanapi tiis pikeun ngajaga kabersihan heunceut salami siklus menstruasi.
Éta langkung saé ngagunakeun cai haneut pikeun ngajaga kasaimbangan pH dina heunceut sareng ngamajukeun baktéri anu mangpaat sareng henteu ngaleungitkeunana. - Tetep jauh tina produk irritating: Ieu leuwih hade mun bilas heunceut ti luar jeung di jero cai wungkul, sarta anjeun kedah ulah aya lotion nu ngandung zat ngairitasi jero heunceut.
Kumaha kuring ngabersihan rahim kuring tina kareseban gancang?
- Inuman inuman jahé haneut: Disarankeun nginum inuman jahé haneut sanggeus ahir periode haid.
Jahé ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak. - Mandi haneut: Mandi haneut saatos haid anjeun réngsé.
Diuk sakedapan dina bak mandi anu dieusi cai haneut ditambahan uyah satengah gelas.
Uyah mantuan ngabersihan heunceut jeung ngurangan bareuh. - Madu: Madu mangrupa kadaharan penting nu mantuan merangsang sirkulasi getih, nu ngabalukarkeun gancang ngaleupaskeun getih goréng tina wewengkon uterus.
Ku alatan éta, disarankeun dahar hiji séndok madu isuk-isuk. - Ngagunakeun jamu pikeun ngabersihan rahim: Aya loba bumbu nu bisa nyumbang kana meresihan rahim gancang.
Sapertos jahé, anu ningkatkeun oksigén sareng aliran getih kana rahim, sahingga ngabersihkeunana.
Sajaba ti éta, aya tutuwuhan heartworm ogé dipikawanoh ku rupa-rupa ngaran kayaning buludru, buntut singa, heartworm, enhancing fungsi ati jeung promosi sirkulasi getih.
Inuman pikeun tighten heunceut nalika haid
Numutkeun kana panilitian sareng pangalaman pribadi, mastic mangrupikeun salah sahiji inuman anu nyumbang kana tightening heunceut.
Ogé, sababaraha urang yakin yén nginum tea kayu manis, tea jahé, tea peterseli, jeung tea kulit dalima bisa mantuan tighten heunceut ogé.
Aya ogé inuman cengkéh, damar, inuman cikal hideung, jeung liang kurma, anu diklaim nyumbang kana tightening heunceut, sajaba ti ngurangan nyeri pakait sareng siklus menstruasi sarta ngurangan résiko kangker payudara.
Sajaba ti éta, aya sababaraha métode alam nu bisa nyumbang kana tightening heunceut sanggeus kareseban.
Latihan Kegel bisa dipigawé, nu boga tujuan pikeun nguatkeun otot pelvic sahingga tighten heunceut.
Cai haneut jeung uyah pikeun tighten heunceut salila haid
Hiji studi online panganyarna ngungkabkeun mangpaat cai haneut sarta uyah dina tightening heunceut salila siklus menstruasi.
Panaliti nunjukkeun yén istirahat dina cai anu tiis sareng asin nyumbang kana tightening heunceut.
Uyah kudu kasar pikeun hasil pangalusna.
Panaliti nunjukkeun yén anjeun kedah ngahindarkeun cai panas atanapi tiis pikeun ngajaga kabersihan heunceut salami siklus menstruasi, sareng langkung saé ngagunakeun cai haneut.
Panaliti ogé nunjukkeun yén ngukus heunceut nganggo ekstrak herbal ubar mangrupikeun resep alami kuna pikeun ngabersihkeun heunceut.
Uap haneut anu ngandung ekstrak tina ramuan ubar anu mangpaat diarahkeun ka heunceut.
Bumbu ieu kalebet lavender, anu dianggap kabuktian sareng mangpaat pikeun tujuan ieu.
Mandi cai haneut sareng uyah dianggap aman sareng henteu ngabahayakeun, tapi anjeun kedah éncér uyah dina cai haneut sareng pastikeun yén henteu aya luka atanapi ancur di daérah séks sateuacan dianggo.
Dina kontéks ieu, dokter negeskeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nyobian prosedur pengencangan heunceut, sabab tiasa aya metode anu langkung aman sareng langkung efektif pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong.
Awas kedah dilaksanakeun sareng henteu ditarik kana pangobatan anu henteu ngagaduhan dasar ilmiah anu kuat.
| Métode dipaké | kauntungan |
|---|---|
| Bersantai dina tiis, cai asin | Heunceut nyeureud |
| Fumigasi heunceut ngagunakeun ekstrak herbal ubar | beberesih heunceut |
| Paké cai haneut | Ngajaga kabersihan heunceut |
Naha leumpang pisan ngasempitkeun heunceut nalika haid?
Henteu aya hubungan langsung antara leumpang pisan sareng penyempitan heunceut nalika haid.
Dilatasi sareng penyempitan heunceut gaduh hubungan langsung sareng faktor-faktor sanés sapertos genetika, operasi sateuacana, atanapi bahkan nyageurkeun diri alami saatos ngalahirkeun.
Nanging, latihan fisik anu hampang sapertos leumpang sareng yoga tiasa aya mangpaatna salami periode anjeun.
Contona, leumpang bisa nyumbang kana sékrési endorfin dina awak, hormon nu relieves nyeri disababkeun ku kareseban.
Ku kituna, leumpang bisa boga pangaruh positif dina relieving nyeri jeung ngaronjatkeun kaayaan wanoja urang salila periode menstruasi nya.
Sacara umum, wanoja kedah ngadangukeun awakna sareng nyumponan kahayang sareng kabutuhan nalika haid.
Lamun leumpang ngabalukarkeun sagala nyeri atanapi ngarareunah dina heunceut, éta bisa jadi leuwih hade pikeun ngurangan tingkat aktivitas pikeun sababaraha poé bari awak pulih.
Kumaha carana abdi tiasa ngeureunkeun menstruasi dina tilu dinten kalayan tightness heunceut?
- Ngagunakeun jahé: Jahé dianggap ramuan tradisional nu mantuan ngaronjatkeun kontraksi uterus, nu nyumbang ka accelerating siklus menstruasi.
Jahé tiasa dikonsumsi ku cara nginum tèh panas anu disiapkeun tina éta atanapi nambihan kana tuangeun. - Komunikasi sareng dokter: Upami Anjeun gaduh masalah ngeunaan kareseban teu teratur atawa masalah sejenna pakait sareng kareseban, éta pangalusna ngobrol jeung dokter pikeun meunangkeun diagnosis nu bener jeung nasehat luyu.
- Latihan: Latihan basajan bisa mantuan ngaronjatkeun kontraksi otot jeung nyepetkeun haid.
Conto latihan éféktif kaasup engapan jero, engapan gancang, sarta latihan extremity handap. - Dahar herbal alami: Aya sababaraha bumbu anu tiasa ngabantosan nyepetkeun siklus menstruasi, sapertos kunyit, peterseli, sareng wijen.
Ieu bisa dicokot dina bentuk tablet atawa ditambahkeun kana dahareun. - Hindarkeun setrés sareng kahariwang: Setrés sareng kahariwang mangrupikeun faktor anu tiasa mangaruhan siklus menstruasi.
Penting pikeun ati-ati pikeun nyingkahan tekanan psikologis sareng damel pikeun ngirangan tingkat setrés sareng bersantai.
Naha penyempitan heunceut mangaruhan siklus menstruasi?
Dokter ngajelaskeun yén kalolobaan anu dirasakeun awéwé nalika siklus menstruasi mangrupikeun hasil tina sékrési sékrési sareng getih ngalangkungan liang heunceut sareng sanés parobahan dina struktur heunceut sorangan.
Sanggeus ahir siklus menstruasi, heunceut mulang ka ukuran normal.
Dokter ogé mastikeun yén prosés tightening heunceut atanapi bedah kosmetik séks teu kapangaruhan ku kareseban atawa lumangsungna parobahan hormonal pakait sareng eta.
Tujuan utama operasi ieu nyaéta pikeun ngabenerkeun laxity heunceut anu tiasa disababkeun ku sepuh, sabab genetik, atanapi ngalahirkeun sateuacana.
Lamun datang ka bedah tightening heunceut, ahli bedah tightens otot heunceut jeung jaringan sabudeureun ku laser, nu mantuan ngaronjatkeun kakuatan maranéhanana sarta tighten aranjeunna.
| titik utama |
|---|
| - Bentuk heunceut henteu robih salami siklus menstruasi |
| - Penyempitan heunceut henteu mangaruhan prosés alami tina patching mémbran |
| Anu dirasakeun ku awéwé nalika périodena mangrupikeun hasil tina sékrési sékrési sareng getih |
| Tujuan tina prosedur tightening heunceut pikeun ngabenerkeun laxity na |
| – Narrowing heunceut dipigawé ku laser |
| - Cervicitis henteu mangaruhan siklus menstruasi |
Naon anu lumangsung nalika anjeun nginum Pepsi salami siklus menstruasi?
Henteu aya hubungan langsung antara nginum pépsi atanapi inuman lemes sanés sareng pangaruhna kana siklus menstruasi.
Teu acan kabuktosan sacara ilmiah yén nginum Pepsi mangaruhan kareseban.
Nanging, disarankeun pikeun nyingkahan nginum inuman lemes nalika haid, sabab tiasa nyababkeun kembung sareng kaasaman lambung.
Perhatosan ogé kedah dibayar pikeun ngirangan konsumsi inuman lemes sacara umum salami siklus menstruasi.
Nalika kaasaman burih ningkat salaku hasil tina nginum inuman lemes, peujit tiasa dilegakeun, anu négatip mangaruhan kagiatan rahim sareng ningkatkeun parah gejala.
Ku alatan éta, awéwé disarankan pikeun ngahindarkeun pépsi sareng inuman lemes salami periode menstruasi, sareng langkung milih nginum cairan panas sareng tuangeun olahan anu mangpaat dina waktos ieu.
Disarankeun ogé mandi haneut sareng ngirangan tuangeun supados ngirangan kamacetan sareng nyeri anu aya hubunganana sareng siklus menstruasi.
Naha nginum susu nalika haid ngahususkeun heunceut?
Sababaraha studi ilmiah nunjukkeun yén aya hubungan antara nginum susu nalika kareseban sareng cangkeng heunceut.
Nanging, ati-ati kedah dilaksanakeun sareng henteu ngandelkeun studi ieu sacara definitif.
Aya sababaraha panalungtikan anu ngaitkeun nginum susu sareng paningkatan hormon awéwé sapertos éstrogén, anu mangrupikeun hormon anu tanggung jawab pikeun ngatur seueur fungsi awéwé, kalebet haid bulanan.
Hasil panilitian nunjukkeun yén paningkatan tingkat hormon awéwé tiasa ningkatkeun kamungkinan parobahan dina jaringan heunceut.
Lantaran kitu, aya hipotésis yén nginum seueur susu salami siklus menstruasi tiasa ningkatkeun jumlah hormon awéwé sahingga nyumbang kana tightening heunceut.
Naha yogurt mangaruhan siklus menstruasi?
Kahiji, yogurt ngandung jumlah cukup kalsium jeung protéin.
Gizi ésénsial ieu tiasa mangpaat pikeun ngaleungitkeun nyeri haid sareng ngimbangan jumlah anu kaleungitan awéwé kusabab haid.
Bréh, yogurt ngandung probiotics, zat nu mantuan ngamajukeun kaséhatan peujit jeung ngajaga kasaimbangan mikroba dina awak.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén nyandak probiotics tiasa ngirangan kamungkinan inféksi ragi anu tiasa lumangsung nalika haid.
Leuwih ti éta, dokter nyarankeun dahar pangan cageur beunghar vitamin, mineral jeung serat salila siklus menstruasi, sarta yogurt mangrupakeun salah sahiji pangan ieu.
Salian mangpaat kaséhatan na, yogurt gampang dicerna sarta bisa mantuan ngagentos gejala uncomfortable saméméh haid dimimitian.
Sanajan konsumsi sedeng yogurt mindeng aman pikeun awéwé salila haid, awéwé kudu ati tur ngadangukeun awakna.
Upami anjeun ngalaman parobihan anu teu normal dina siklus menstruasi anjeun atanapi gaduh sensitipitas kana susu, langkung saé konsultasi ka ahli kaséhatan pikeun panduan pribadi.
Sacara umum, tuang yogurt tiasa janten bagian tina diet sehat pikeun awéwé nalika haid.
Nanging, éta kedah dikonsumsi sacara sedeng sareng saimbang sareng tuangeun bergizi sanés.
Naon rupa rahim nalika haid?
Panaliti anyar anu diterbitkeun online nunjukkeun yén bentuk rahim robih salami siklus menstruasi.
Panaliti nunjukkeun yén parobahan dina bukaan heunceut sareng bentuk heunceut dina waktos anu béda dina siklus menstruasi dianggap parobahan leutik anu henteu katingali dina kalolobaan kasus.
Numutkeun para ahli, rahim boga bentuk pir-kawas kerung, nu ngabentuk nalika kakandungan tur dipisahkeun tina heunceut ku saluran sempit disebut cervix.
Sajaba ti éta, aya tabung fallopian sempit dina rahim nu ogé robah bentuk salila siklus menstruasi.
Salila ovulation, bentuk cervix béda ti sésana dina siklus.
Nalika fase follicular dimimitian, tingkat hormon bikang dina awak turun sarta lapisan luhur lapisan uterus kabentuk, sarta keram menstruasi lumangsung dina mangsa ieu.
Salila kareseban, rahim mimiti ngabentuk témbok ipis dina persiapan pikeun nampa endog dibuahan.
Upami fértilisasi endog henteu kajantenan, rahim dibébaskeun tina témbok ieu ngalangkungan perdarahan bulanan.
ولكن يجب الانتباه إلى أنه قد يكون هناك ألم خلال فترة الحيض، وقد يكون أكثر حدة إذا لم يتم تخصيب البويضة المنبعثة في عملية الإباضة.
